Antes de explicar el porqué de los desórdenes sobre la presión arterial es necesario definir este término como la fuerza con la que el corazón late y bombea sangre hacia las arterias ejerciendo cierta presión en ellas, la cual se encarga de que dicho fluido circule por todo el organismo suministrándole oxígeno y nutrientes.
Si alguna vez te han hecho medición de la presión arterial o también llamada tensión, podrás ver que en este acto se distingue tensión arterial mayor o sistólica (indica la fuerza con que pasa la sangre por las arterias mediante las contracciones del órgano) y menor o diastólica (fase de reposo entre cada latido).
En esta lectura hay que tener en cuenta dos números: el primero y el más alto es el que indica la presión sistólica, es decir, la de las arterias del cuerpo cuando el corazón palpita y las llena de sangre. El segundo número, que es menor, mide la presión diastólica, o la presión de las arterias del cuerpo cuando el corazón hace una pausa entre cada palpitación. La presión arterial normal promedio es de 120/80, pero sucede que en ocasiones, además de subirse – hipertensión – la presión también puede bajar a niveles que no son normales – hipotensión.
La tensión arterial varia de persona a persona pero cuando esta presión se encuentra en 90/60 hay que prestarle atención, porque a pesar de que la hipotensión no es una enfermedad a veces suele resultar todo un fastidio, ya que puede alterar la vida y salud si no se sabe controlar bien, sobre todo cuando los factores externos (aumento de la temperatura ambiental) inciden en mayor descenso.
9 Posibles causas de la presión arterial baja (Hipotensión)
- pasar mucho tiempo bajo el sol o en una tina caliente y puede no ser un asunto demasiado serio, en otros casos, puedes tener síntomas que no pasan desapercibidos y necesitas tomar acción.
- La presión arterial baja puede ser una señal de otras condiciones serias, como enfermedades del corazón, problemas endocrinológicos (endocrinos) o desórdenes neurológicos, en especial en adultos mayores.
- Embarazo. Problemas hormonales
- Las enfermedades relacionadas con el sistema nervioso, como el síndrome Guillain-Barre, diabetes y el Parkinson, afectan la manera en que el cuerpo puede responder a un cambio de postura.
- Efectos secundarios de medicamentos que se venden sin receta médica, incluyendo suplementos o hierbas
- Problemas hepáticos, es decir, del hígado.
- Deshidratación severa a causa de vómito, diarrea o fiebre. Lesiones y quemaduras: todas ellas pueden disminuir el volumen de sangre en su cuerpo, provocando que baje la presión arterial.
- Pérdida de sangre debido a hemorragia.
- Edad: es más probable que tenga hipotensión a medida que envejece.
5 Maneras de evitar y regular la presión arterial baja
- Beber algunos vasos de agua y mantener una ingesta diaria saludable de agua. La presión arterial baja es causada a menudo por deshidratación, por lo que beber agua rehidratará tu cuerpo y elevará tu presión arterial. Las bebidas saludables con electrolitos también pueden elevar la presión arterial, pero evita las bebidas con alto contenido de azúcar.
- Comer en forma regular e incluir alimentos para mantenerse, entre las comidas, como meriendas a media mañana y por la tarde, los cuales permitirán conservar la energía necesaria, por lo que es recomendable ingerir preferentemente frutas y verduras que contengas un nivel energético alto. Una opción además, podría ser rebanadas de pan integral y alguna carga de carbohidratos que sean lo más natural posible para tener reserva energética disponible.
- Evitar las dietas recomendadas, debido a que cada organismo es diferentes y los requerimientos de una persona pueden ser más exigentes que la de otra. Así que una dieta sin un estudio previo puede ser causa de descompensaciones serias. Lo ideal y recomendable seria asistir a un nutricionista para la asignación de una dieta adecuada para cada quien.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, pues éstas dilatan los vasos sanguíneos y, consecuentemente, promueven que la presión arterial se reduzca aún más.
- Aumenta la ingesta de sal y sodio. Esto aumentará el volumen de la sangre, lo que elevará la presión.