Los veganos y la vitamina B12: cómo solucionar el déficit
Existen muchas fuentes médicas y alternativas, que convergen en el tema de los indudables beneficios de la vitamina B12. Pero, están fundamentalmente en desacuerdo en todo lo demás, desde la definición hasta los alimentos...
Fuentes de proteínas para los atletas veganos y vegetarianos
La cuestión de la nutrición adecuada es particularmente relevante para las personas que llevan un estilo de vida activo y participan en deportes. Muchos entrenadores no vegetarianos están convencidos de la necesidad de la...
Conoce 17 alimentos que no engordan
Alimentos que no engordan, que podrás consumir en las cantidades que desees y no aumentarás tu peso. Cuando se está llevando una dieta estricta es muy difícil resistirse a la tentación de comer, el...
Alimentos para una buena salud cerebral y contra la ansiedad
Para conseguir un buen estado físico y mental, es necesario una buena alimentación, ya que si estás bien alimentado el cuerpo hará frente mejor a cualquier enfermedad. De ello no escapa la salud mental...
Veganismo, tu primer paso a la salud
Conforme pasa el tiempo, más y más personas deciden adoptar el estilo de vida vegano. Unos, puede ser que lo hagan porque el veganismo está de moda, no vamos a negarlo. Pero otros lo...
Cómo mantener la línea sin dieta
A continuación te daremos algunos consejos para que incorpores en tu vida diaria y puedas así cuidar tu peso sin necesidad de sacrificios exagedados. Respeta las cinco comidas del día. No saltarte ninguna es la...
¿Cómo evitar los carbohidratos FODMAP?
Mucho se ha hablado de los carbohidratos en general, de las intolerancias y algunas alergias a ciertos tipos de alimentos que contienen carbohidratos, y especialmente aquellos que contienen harina de trigo y levaduras; y...
10 alimentos ricos en omega 3
Uno de los tipos de grasas sanas necesarias para tener unas funciones vitales de primera es el omega 3, y las únicas formas de obtenerla son a través de la alimentación y algún complemento...
Consejos y tips para una buena alimentación
La alimentación es algo fundamental para nuestro cuerpo, por lo que tener una sana alimentación es ideal, no sólo para lucir bien físicamente, sino también para contar con la energía y salud integral que...
Propiedades y beneficios de las semillas de chía
Antiguamente, las civilizaciones americanas consumían semillas de chía -cuyo nombre técnico es “Salvia Hispánica”- junto con otras semillas, en forma habitual dentro de sus dietas. En la actualidad, esta semilla originaria de la cultura...
